Tratamentos Modernos para Dor

A medicina está constantemente pesquisando novas maneiras de tratamento para as mais diversas condições e doenças.

Tratamentos Modernos para Dor

Todo mundo passa pela experiência de ter que experimentar dor em algum momento ou melhor em vários momentos da vida. Pode ser o resultado de uma lesão, operação ou empurrando seu corpo com muita força. Dor de Cabeça, Infecção, Artrite e outros problemas de Saúde causam Dor. Sem controle, a dor pode privá-lo da simples Capacidade de Dormir, da sua produtividade e da possibilidade de Trabalhar e aproveitar a vida. Também pode levar a depressão e ansiedade.

Percorremos um longo caminho desde os dias de “sorrir e aguentar” ou “sem dor, sem ganho”. A dor gera dor, por isso é importante pará-lo cedo. Não existe uma abordagem única para o alívio da dor. Os medicamentos padrão podem ser uma boa opção para muitos que sofrem de dor, mas uma ampla gama de terapias não farmacológicas eficazes também está disponível.

Tratar a Dor com o seu Cérebro

A atenção plena pode ser um complemento eficaz para medicação para dor crônica.

Tratamentos Modernos para Dor

Por muito tempo, as pessoas que sofrem com a Dor crônica tiveram que fazer uma escolha – Suportar o Desconforto Estoicamente ou Tomar Medicamentos que representam riscos adicionais para a Saúde incluindo dependência. Mas para melhorar o estilo de vida nos últimos anos, a medicina acrescentou outra abordagem que não tem efeitos colaterais preocupantes: Atenção Plena.

“Atenção Plena é basicamente prestar atenção ao momento presente sem julgar”, diz a Dra. Sara Lazar, Neurologista do Hospital Geral de Massachusetts, afiliada a Harvard University. É um componente de muitas técnicas de relaxamento, incluindo yoga, respiração profunda, tai chi, massagem, reflexologia, diário e oração.
Como fazer isso

Atenção Plena envolve focalizar sua mente no presente e deixar ir as preocupações sobre o passado e o futuro. Vários livros e programas de treinamento estão disponíveis para ajudá-lo a aprender essa técnica. Aqui estão os princípios básicos de uma prática de meditação da atenção plena:

Em um lugar calmo e confortável, sente-se em uma almofada no chão com as pernas cruzadas ou sente-se em uma cadeira com os pés apoiados no chão. Sente-se reto, mas não rígido. Deixe suas mãos descansar no topo das coxas.

Comece por chamar a atenção para as sensações do seu corpo (visão, audição, paladar, tato, perfume).

Em seguida, traga sua atenção para sua respiração enquanto inspira e expira. Preste especial atenção ao expirar.

Quando você se distrai com pensamentos e sentimentos – por exemplo, um compromisso que você deve manter ou irritar com alguém – silenciosamente e gentilmente os rotule como pensamentos, deixe-os ir e retorne seu foco à sua respiração.

Se você quiser praticar a meditação da atenção plena, comece reservando algum tempo todos os dias e comece gradualmente, meditando de cinco a 10 minutos, uma ou duas vezes por dia. Você pode construir gradualmente até 20 minutos ou até uma hora.
Aplicando a atenção plena à dor

A evidência crescente de estudos clínicos mostra que o uso de técnicas de mindfulness pode ajudar a reduzir a dor de várias condições crônicas, incluindo artrite, fibromialgia e estenose espinhal. Porque a dor envolve o sistema nervoso, é um produto do seu cérebro e do seu corpo. Suas emoções e atitudes sobre a dor – que provavelmente são negativas – afetam o modo como você as experimenta. Por isso, é natural fazer qualquer coisa para evitá-lo.

Quando você emprega a atenção plena, você adota a abordagem oposta – aproximando-se da dor e conhecendo-a. Envolve saudar a dor como qualquer outra sensação – experimentando-a e observando-a objetivamente. Onde isso começa? Como isso muda em alguns minutos? Como você descreveria a sensação?

Você pode descobrir que ver a dor objetivamente a rouba do poder de gerar pavor e depressão, que intensificam a dor. Você pode gradualmente sentir-se diferente sobre sua dor e ser mais capaz de viver com ela.

O Dr. Lazar reconhece que a atenção plena não pode aliviar a dor completamente. No entanto, pode ser útil como terapia adjuvante, especialmente se você estiver tentando diminuir a medicação ou a transição de um analgésico opioide para um anti inflamatório não esteroide.
Você ainda pode precisar de medicação, mas pode não precisar de um medicamento tão forte ou tão alto.

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Neurologista SP Modernos Tratamentos para Dor
Renomado Neurologista no Brasil: Dr Willian Rezende


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