Como fazer fisioterapia pélvica?

A fisioterapia pélvica é uma especialidade que trata disfunções no assoalho pélvico, região composta por músculos, ligamentos e tecidos que sustentam os órgãos localizados nessa região, como a bexiga, o útero e o reto.

Muitas pessoas podem se beneficiar dessa terapia, incluindo mulheres que passaram por gravidez e parto, pessoas que sofrem de incontinência urinária ou fecal, disfunção erétil, dor durante a relação sexual, entre outros problemas relacionados à região pélvica.

1. Identifique um fisioterapeuta especializado

O primeiro passo para fazer fisioterapia pélvica é encontrar um profissional especializado na área. Procure por fisioterapeutas com experiência em saúde pélvica, de preferência com formação e especialização em fisioterapia pélvica. Esses profissionais possuem conhecimentos específicos para ajudar no tratamento de problemas relacionados à região pélvica.

2. Faça uma avaliação inicial

Ao iniciar o tratamento, você passará por uma avaliação inicial com o fisioterapeuta. Nessa etapa, o profissional irá realizar uma análise completa da sua condição, levando em consideração seus sintomas, histórico médico e estilo de vida. Essa avaliação é fundamental para elaborar um plano de tratamento personalizado, adequado às suas necessidades.

3. Siga as orientações do fisioterapeuta

Após a avaliação, o fisioterapeuta irá traçar um plano de tratamento específico para você. Esse plano pode incluir exercícios terapêuticos, técnicas de relaxamento, treinamento do assoalho pélvico, entre outras abordagens. É importante seguir todas as orientações do profissional, realizando as atividades propostas de forma regular e correta.

4. Pratique exercícios para fortalecer o assoalho pélvico

Um dos principais componentes da fisioterapia pélvica é o fortalecimento do assoalho pélvico. Esses músculos desempenham um papel fundamental na sustentação dos órgãos da região pélvica e no controle das funções urinárias e fecais. O fisioterapeuta irá ensinar exercícios específicos para fortalecer essa musculatura, como os exercícios de Kegel.

Os exercícios de Kegel consistem em contrair e relaxar os músculos do assoalho pélvico. Eles podem ser realizados em qualquer lugar e a qualquer momento, sem que ninguém perceba. A prática regular desses exercícios pode ajudar a melhorar a função dos músculos pélvicos e aliviar sintomas como incontinência urinária e disfunção sexual.

5. Aprenda técnicas de relaxamento

Além do fortalecimento, a fisioterapia pélvica também pode envolver técnicas de relaxamento. Essas técnicas ajudam a reduzir a tensão muscular na região pélvica, aliviando dores e desconfortos. O fisioterapeuta pode ensinar exercícios de respiração profunda, liberação miofascial e relaxamento progressivo, por exemplo.

6. Combine a fisioterapia com outras abordagens

A fisioterapia pélvica pode ser combinada com outras abordagens terapêuticas, dependendo do caso. Por exemplo, em casos de dor crônica na região pélvica, o fisioterapeuta pode recomendar o uso de analgésicos ou terapias complementares, como acupuntura. É sempre importante seguir as orientações do profissional e comunicar qualquer dúvida ou alteração em sua condição durante o tratamento.

7. Mantenha uma rotina de cuidados

A fisioterapia pélvica é um processo contínuo. Para obter resultados efetivos, é importante manter uma rotina de cuidados mesmo após o término do tratamento. Continue praticando os exercícios e técnicas ensinadas pelo fisioterapeuta, mesmo que em menor frequência. Além disso, adote hábitos saudáveis, como uma alimentação balanceada, prática de exercícios físicos e controle do estresse.

Conclusão

A fisioterapia pélvica é uma abordagem terapêutica eficaz para tratar uma variedade de problemas relacionados à região pélvica. Ao seguir as orientações de um fisioterapeuta especializado, praticar exercícios para fortalecer o assoalho pélvico, aprender técnicas de relaxamento e manter uma rotina de cuidados, você estará no caminho certo para melhorar sua saúde pélvica e qualidade de vida.