Conheça os provisões antioxidantes que rejuvenescem

Conheça os provisões antioxidantes que rejuvenescem: Quem está sempre de olho em matérias e dicas sobre saúde e alimento já deve ter escutado alguma coisa sobre provisões antioxidantes e todas as suas propriedades, não é mesmo? Mas você sabe realmente do que se trata?Bom, se você não sabe ou simplesmente quer mais informações, não se preocupe pois está no lugar visível. O que são provisões antioxidantes? Os provisões denominados antioxidantes são aqueles que possuem substâncias capazes de atrasar ou inibir o processo de oxidação, protegendo as células sadias do organização contra a ação dos radicais livres quando estão presentes em excesso. Isso porque os radicais livres são essenciais para diversos processos em nosso organização, porém acabam nos prejudicando quando oxidam células saudáveis. Por isso os antioxidantes são necessários: ao atuar contra os processos excessivos dos radicais livres, esses provisões ajudam a prevenir doenças e evitar o envelhecimento precoce.  Conheça os provisões antioxidantes que rejuvenescemDescubra alguns provisões antioxidantes e os benefícios que eles são capazes de proporcionar a sua saúde:Frutas cítricas Frutas porquê limão, laranja, goiaba e lima da pérsia contém vitamina C, já uma velha conhecida entre os provisões antioxidantes. Elas possuem bioflavonoides – capazes de aumentar o tônus das veias e propiciar a circulação.Frutas vermelhas Morango, acerola, framboesa, ameixa, mirtilo e outras frutas vermelhas possuem protoantocianidina em sua constituição, e essa substância ajuda a fortalecer os vasos sanguíneos e linfáticos, também atuando para melhorar a circulação.Peixes Peixes porquê atum, salmão, arenque e sardinha são boas alternativas para quem deseja incluir antioxidantes em seu cardápio, isso porque eles contém ômega 3 que é um ótimo anti-inflamatório oriundo e também auxilia na regulação dos hormônios. Linhaça A semente da linhaça também é rica em ômega 3, além de possuir cocuruto texto de fibras, ajudando seu organização a limpar as impurezas e atuando para um funcionamento mais regular e correto do tripa.Chá virente O chá virente apresenta a catequina, que apresenta ação vascular. Fora os benefícios do antioxidante, a bebida ainda apresenta vitaminas do completo B e também cafeína.Aveia Rico em fibras, a aveia também tem ação antioxidante, ajudando a minimizar o paisagem da celulite, otimiza a circulação sanguínea, além de facilitar a eliminação de toxinas. Esses são somente alguns exemplos de provisões antioxidantes, mas saiba que a lista é muito maior. E simples, vale muito a pena colocá-los no cardápio, ainda mais se você é do time das vaidosas e com uma preocupação a mais no que diz saudação a pele. Invista!

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