Dor de Cabeça? 4 Fatos que Provocam o Tormento Comprovados!

Dor de Cabeça? 4 Fatos que Provocam o Tormento Comprovados!: É difícil pensar nas causas para nossas Dores de Cabeça, principalmente quando estamos na luta contra ela.

Fatos que Provocam o Tormento Comprovados

Quando você já estiver se sentindo melhor e dor de cabeça já tiver te deixado em paz. Você irá descobrir o que leva à agonia pode ajudá-lo a evitar isso no futuro. Isso requer que você preste atenção ao:

  • Ambiente,
  • Hábitos Alimentares (Sempre eles, por mais jargão que seja) e
  • Atividades físicas ou não (Acredite até mesmo o ato sexual pode levar a dor) que causam desconforto e levam à Dor de Cabeça.

Pesquisa acusa os fatores que dificultam o controle das crises de cefaleia crônica, aquela que vive atrapalhando o dia a dia do cidadão

O pernambucano João Cabral de Melo Neto (1920-1999) também poeta e autor de Morte e Vida Severina. Sofria um tanto com a famosa Enxaqueca que até teve a brilhante ideia de dedicar um poema à aspirina (ácido acetilsalicílico), um dos analgésicos mais populares do planeta.

Segundo o escritor, que também Padecia da doença do Século, relatada por Drauzio Varella no programa dominical “O Fantástico” da emissora de Televisão aberta brasileira Rede Globo, a  Depressão.

A medicação era uma musa inspiradora para suas obras.

Fármacos e Cefaleia Crônica Funciona?

Dor De Cabeca SintomasO que o poeta provavelmente não sabia é que, se você pena com uma cefaleia crônica, não adianta apelar só para os fármacos. Muitas vezes, pelo contrário, o abuso de remédios vira parte do problema.

Da mesma forma, o estado de humor – mais pra baixo, como no caso de Melo Neto – alimenta o suplício. Esses são alguns dos achados de uma extensa revisão de 27 estudos publicada no periódico científico Neurology. Ela elenca pelo menos quatro fatores que comprovadamente servem de combustível à dor de cabeça.

Mais que Só Depressão

Além da Depressão (ladeada pela ansiedade) e do uso inadequado de medicamentos, falta de sono e estresse figuram entre os principais estímulos. Não fique na dúvida, descubra quando procurar um neurologista sp.

Eles não só pioram a frequência e a intensidade das crises como sinalizam maior risco de a condição consumir a qualidade de vida. Os pesquisadores ponderam, porém, que, embora tais fatores liderem o ranking, outras situações são suspeitas de jogar lenha na fogueira da cefaleia.

Boa Notícia

Enfrentar as atribulações mapeadas – você vai conhecê-las com detalhes – ajuda a passar mais tempo longe dos ataques dolorosos.

“Após o diagnóstico correto do tipo de cefaleia e de seus gatilhos, precisamos criar alternativas e mudar o estilo de vida a fim de eliminá-los”, resume o neurologista Mauro Eduardo Jurno, presidente da Sociedade Brasileira de Cefaleia.

Os médicos listam ao redor de 150 variedades de Dor de Cabeça. As mais comuns são a enxaqueca e a tensional. Elas são tidas como crônicas quando se manifestam 15 ou mais dias do mês por pelo menos três meses.

“A tensional tende a ser mais branda e se caracteriza por uma pressão na cabeça, enquanto a enxaqueca é mais forte, latejante e pode vir acompanhada de náuseas e formigamento no corpo”, diferencia o neurologista Manuel Jacobsen Teixeira, da Sociedade Brasileira de Neurocirurgia.

O tratamento vai depender do tipo e das particularidades de cada indivíduo, sendo que analgésicos auxiliam a silenciar as crises, e outras medicações de uso contínuo podem ser recrutadas para prevenir o sofrimento. Por que todos falam de morfina para muita dor? Posso tomar?

O que o novo estudo colabora, independentemente do caso, é a visão de que, tão importante quanto remediar a dor, é impedir que ela apareça. E, para isso, a solução nem sempre é tão fácil e portátil: devemos rever a rotina e cuidar da saúde física e mental. Evite contato com Shoppings e Grandes Lojas, pois todas utilizam o Marketing Olfativo e Marketing Sensorial o que pode de fato agravar a dor.

Ansiedade e Depressão

Dor de Cabeça? 4 Fatos que Provocam o Tormento Comprovados!

A nova Revisão é Categórica

Quem não está com o estado mental em equilíbrio – e há muita gente nessa Situação! – terá mais dificuldade para controlar a dor de cabeça.

“Existem alguns mecanismos no cérebro que suprimem a dor e são afetados tanto na depressão quanto na ansiedade. Desse modo, estímulos que antes não eram dolorosos passam a ser”,

esclarece o psiquiatra Fernando Fernandes, do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas de São Paulo.

De acordo com a investigação, pessoas Ansiosas e Deprimidas passam mais dias do mês com crises de Enxaqueca, usam mais analgésicos e têm menor resposta a eles…
Superar essas condições se torna, portanto, requisito básico para driblar a dor crônica.

Nesse sentido, os especialistas recomendam a psicoterapia e, caso o médico julgue necessário, o uso de fármacos para balancear a bioquímica cerebral. Tudo isso aliado a um estilo de vida saudável.

 

Abuso de Remédios

“O uso inadequado de analgésicos aumenta em 19 vezes o risco de uma dor episódica se tornar crônica”, alerta Teixeira. É que esse hábito – tomar algo mais de duas vezes na semana sem orientação, por exemplo –

gera um efeito rebote.

“O abuso dos remédios chega a alterar o bom funcionamento do cérebro”, explica o especialista. A questão é que, segundo levantamento da Academia Brasileira de Neurologia (ABN),

80% das pessoas com dor de cabeça tomam remédio por conta própria.

“É um absurdo termos esse nível de consumo sem o diagnóstico correto e, muitas vezes, sem necessidade”, avalia Jurno.

Não é que você não possa recorrer a um comprimido no meio de um sufoco. Mas, especialmente se a dor for recorrente, a consulta com um profissional capacitado vai discriminar o tipo de cefaleia e nortear a adoção de medicações para cortar ou mesmo prevenir as crises – e com o mínimo de efeitos colaterais.

Estresse Diário

Praticamente tudo que está ligado ao comportamento e às emoções influencia o aparecimento da dor de cabeça quando há propensão a ela. E, nesse ponto, a tensão se sobressai.

Segundo a revisão, dois dias seguidos de muito estresse já lançam gasolina no fogaréu.

“Nessas situações de alteração do humor, há um impacto na liberação de substâncias que o cérebro usa para minimizar a dor”, aponta Teixeira.

Para piorar, não é raro que se crie um círculo vicioso.

“As crises frequentes têm um papel importante no comprometimento da qualidade de vida das pessoas com cefaleia. O indivíduo passa a ter receio da crise que está por vir e isso gera um estresse que retroalimenta o problema”, observa Jurno.

Não há segredo para resolver o dilema. É preciso investir numa rotina mais tranquila. Como? Reservando espaços na agenda para o lazer e atividades que lhe transmitam paz – vale meditar, pedalar, ir ao cinema…

Problema para Dormir

Bastam duas noites maldormidas para catapultar o risco de um episódio de dor de cabeça.

Eis outro aviso do mega estudo, que destaca que não apenas a privação de sono entra na história como também condições que atrapalham o poder reparador do repouso noturno.

É o caso da apneia, marcada por roncos e interrupções temporárias na respiração – ela é até duas vezes mais presente entre quem sofre de cefaleia.

Troca a noite pelo dia? Cuidado. Quanto menos horas na cama, mais intensa a tortura. Com base em suas descobertas, os cientistas acreditam que descansar ao redor de oito horas por noite, assim como tratar apneia e insônia, afasta as manifestações dolorosas.

“Dormir bem, fazer atividade física regular e evitar jejum são orientações de adaptação na rotina tão importantes quanto o uso dos medicamentos”, afirma o neurologista Marcelo Ciciarelli, diretor da ABN.

Elementos Suspeitos

De acordo com a revisão, os fatores abaixo podem levar a pioras, mas ainda faltam provas contra eles

Se Preferir assista ao Vídeo de Dor de Cabeça diretamente no YouTube.

  • Excesso de Peso
    A obesidade e o ganho de peso rápido seriam capazes de patrocinar as crises, por aumentar a inflamação no corpo.
  • Envelhecimento
    A idade em si não teria impacto, mas idosos tendem a sofrer mais quando a dor aparece e se cronifica lá na frente.
  • Trabalho:
    Empregos e Profissões muito estressantes podem cooperar com o transtorno. A falta de trabalho também.
  • Baixa Expectativa quanto ao Tratamento:
    Quando não se acredita que ele vá prover melhoras, o risco de o mal persistir tende a se elevar.

Principais Tratamentos para a Dor de Cabeça Crônica

  • Remédios:
    Há duas vertentes. Os analgésicos para debelar as crises e outras classes de uso diário para preveni-las. Você já se perguntou como os analgésicos funcionam? – aqui entram desde antidepressivos até fármacos contra convulsões.
  • Botox:
    Aplicações de toxina botulínica não servem só para rejuvenescer a pele. Em pontos certos do crânio, atuam na musculatura e no bloqueio dos sinais por trás da dor.
  • Psicoterapia:
    Terapia ajuda a lidar melhor com ansiedade, angústia e depressão, condições que estimulam as crises. Meditação e técnicas de relaxamento também são bem-vindas.
  • Acupuntura:
    Existem evidências de que as agulhadas dão suporte ao tratamento por atuar no sistema nervoso e instigar a liberação dos nossos analgésicos naturais.
  • Estimulação Eletromagnética:
    Embora ainda sejam testadas em estudos, há indícios de que as ondas direcionadas por uma máquina ao cérebro modulam áreas e substâncias envolvidas com a dor.

Como Evitar Dores de Cabeça

Ao debater como prevenir dores de cabeça, a resposta fácil é tentar evitar as causas das dores de cabeça. Mas fazer isso requer um planejamento cuidadoso. Você terá que anotar seus gatilhos primeiro e anotar as características de suas dores de cabeça, incluindo sua frequência, duração, intensidade, bem como as circunstâncias que cercam suas dores de cabeça, incluindo:

    • Medicamentos,
    • Dieta,
    • Padrões de Sono,
    • Atividades,

Depois de identificar essas causas de dores de cabeça, você começará a ver um padrão e desenvolverá uma ideia melhor de como evitar seus gatilhos e como evitar dores de cabeça.

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