Dormir mal? Veja as consequências

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Dormir mal: Quem dorme uma noite de sono mal, sabe o quanto é ruim, principalmente no outro dia. Existem inúmeros motivos que tiram o sono das pessoas, entre eles o estresse, as preocupações e certos tipos de bebidas e vitualhas que são consumidos antes de dormir. Tem também aqueles que trocam o dia pela noite, ou seja, que trabalham a noite e dormem durante o dia.Não importa o motivo, o resultado é sempre o mesmo – o rendimento no outro dia não é o mesmo. Uma noite mal dormida sempre traz malefícios à saúde. Quer saber mais? portanto leia o item até o final.Veja inferior as consequências de dormir malVocê sabe que dormir mal traz inúmeras consequências ao organização, tanto físicas, quanto emocionais, veja: Mudança de Humor – o mal humor pode ser consequência de vários problemas, mas um dos que mais promovem o mal humor é dormir mal. Você já deve ter pretérito por isso, ou passa.Deficit de atenção, raciocínio e memória – pessoas que dormem mal, se mostram muito mais irritadas, não conseguem se concentrar e a memória fica irregularidade. Tudo isso porque não dorme recta. Essa situação afeta tanto no trabalho, na escola e até mesmo no dia a dia;Isenção Baixa – quando uma pessoa dorme mal as defesas do organização baixam e o mesmo fica vulnerável uma vez que se tivesse uma porta ocasião para contaminações por vírus e bactérias. As pessoas adoecem mais, quando não dormem recta;Diabetes e Obesidade – a falta de sono interfere no metabolismo das pessoas o que pode desencadear obesidade e a diabetes. É preciso que o organização descanse para manter-se saudável;Prejudica a relação sexual – você sabia que os homens que dormem mal aumenta em três vezes a disfunção erétil? Isso mesmo, o que ocorre é que a noite mal dormida diminui a quantidade de testosterona, que é o hormônio sexual dos homens;Inópia de leão – o quidam que não consegue dormir muito à noite tem mais rafa durante o dia, uma vez que desregula os níveis de açúcar no sangue que o leva a diminuir a produção de lepitina, hormônio responsável pela desaceleração do gosto;Falta de coordenação motriz – dormir mal faz com que você tropece mais, que deixe objetos caírem de suas mãos e falta de concentração. Isso pode ser perigoso, principalmente se o quidam precisa encaminhar. Nesse caso é indicado evitar a direção;Uma vez que restabelecer as noites de sono mal dormidas?Saiba que é provável sim restabelecer as suas noites de sono mal dormidas, pois para cada noite de sono mal dormida é preciso é preciso de duas a três noites de sono muito dormidas. Isso vai depender da idade do quidam, muito uma vez que a quantidade de horas de sono que perdeu.Agora que você já sabe as consequências que noites mal dormidas oferecem ao organização, comece a mudar a sua rotina e opte por dormir muito. Procure ter uma rotina que possa ajudar a ter noites de sono muito dormidas para ter qualidade de vida e ser muito mais feliz.Curtiu o item sobre dormir mal? Veja mais dicas interessantes na nossa pagina inicial do Passo a Passo. Obrigada pela sua visitante.

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