Insegurança – 8 Maneiras de ser uma pessoa mais confiante: Olhe para você mesmo. Quem você vê? Super-herói, músculos salientes, capa voadora, pronto para conquistar o mundo? Não? Se você não acredita que pode conquistar o mundo, então não há como você conquistar.
Você pode não ser super-humano, mas pode combater o vilão da baixa auto-estima.
Insegurança – Como Ter Menos Insegurança
Conteúdo do Artigo
Como? Perguntamos ao Young Entrepreneur Council (YEC):
“Qual é uma maneira de alguém construir sua autoconfiança, pessoal e profissionalmente?” para obter respostas.
Aqui estão suas sugestões para um impulso:
- 1. Fortaleça sua mente.
- A autoconfiança é um estado de espírito que pode ser alcançado através de uma ação intencional. Reservar tempo para nutrir sua mente, corpo e espírito (de preferência uma hora por dia) pode ser feito de várias maneiras. Eu prefiro ler, exercitar e meditar pela manhã. Se você não está tomando tempo para si mesmo, então você está permitindo que alguém ou alguma coisa dê forma à sua visão do mundo.
Descarte os pensamentos negativos de que você não precisa
Todo um novo ramo da psicologia é dedicado à atenção, mas resume-se a isso: Pensamentos negativos e inseguranças surgem como borbulhas. E, como as borbulhas, picando nelas – mesmo que você pretenda desacreditar e estourar essa bolha negativa – o torna pior. Assim, a prática da atenção ensina-lhe a tratar os pensamentos como ferramentas. Use e fortaleça os que você precisa; descarte os que você não precisa.
Viver um estilo de vida de crescimento pessoal.
Colocar-se em cursos ou relacionamentos profissionais que o forcem a crescer assegura que você está sempre expandindo, o que por sua vez gera confiança e humildade. De programas terapêuticos a programas de liderança a programas físicos, comprometer-se com este tipo de crescimento regular e aparecer e estar plenamente presente são as chaves para a confiança.
Aprenda sobre a síndrome do impostor.
Muitos profissionais experimentarão em algum momento um fenômeno psicológico conhecido como síndrome do impostor, completo com sentimentos de inadequação e um medo de que tudo o que foi realizado até o momento tenha passado por pura sorte. Para superar isso, aprenda a interiorizar as realizações. Os grupos de pares são um ótimo lugar para falar sobre isso e construir confiança.
Vestir-se para o sucesso.
Não importa em que nível de negócios você esteja, é importante se vestir para o cliente que você quer, e não para o cliente que você tem. Há esta ideia de trabalhar a partir de casa em PJs. As pessoas de maior sucesso levantam-se cedo e se vestem como se estivessem fora por um dia no escritório, e isso se reflete em sua atitude. Quando você parece bem, você se sente bem e está mais confiante, também.
Faça uma aula de aperfeiçoamento.
Aulas de aperfeiçoamento fazem você pensar em seus dedos dos pés diante de um público. Estar no palco ajuda a aumentar sua confiança; estar diante de multidões ensina como pensar e reagir rapidamente – todas as coisas que se traduzem bem para uma sala de reuniões ou oportunidade de falar em público.
Produzir uma marca pessoal de alta qualidade.
Acredito que um componente chave para construir autoconfiança é a construção pública de uma marca própria. Isto pode ser feito através da criação de conteúdo de alta qualidade como posts em blogs, e-books, podcasts ou conteúdo de vídeo. Mesmo que inicialmente não receba muita tração, o fato de você ter um corpo de trabalho para o qual se orgulha de indicar outros pode fazer uma grande diferença em sua autoconfiança.
Reconheça seu valor fora de seu trabalho.
Sua autoconfiança precisa estar enraizada em quem você está completamente fora de seu sucesso nos negócios. Portanto, encontre maneiras de se conectar consigo mesmo e crescer. Talvez seja voluntário, faça trabalho pro-bono, medite, trabalhe, leia, ande com amigos. O que for preciso para você ver seu valor, independentemente de quão bem [você está fazendo profissionalmente].
Então, olhe novamente. Sua capa está voando?
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Insegurança surge de uma dúvida constante em relação a si mesmo, sobre suas capacidades e competências. Podemos nos sentir inseguros em vários momentos de nossas vidas: financeiro, pessoal, emocional, social. Mas, um nível maior de insegurança é a insegurança existencial.
É um estado emocional de inferioridade, que faz a pessoa sentir que não é boa o suficiente para realizar determinada tarefa ou para ser amado, aceito ou reconhecido. A insegurança traz um sentimento de incapacidade e de não merecimento, mesmo que a situação mostre o contrário.
A insegurança nos envolve em um estado emocional frágil, onde podemos sentir diversas emoções e crenças, tais como:
- Sentimento de inferioridade
- Sentimento de incapacidade
- Não merecimento
- Medo de fracassar
- Medo de ser rejeitado
- Medo de ser criticado
- Medo de não atender a expectativas
- Dificuldade na tomada de decisões
- Acredita que está sempre sendo julgado
- Se sente injustiçado
- Perda da autoconfiança
- Pouca assertividade
- Baixa autoestima
- Dependência
Muitas vezes a pessoa se sente inseguro porque não sabe “que sabe”, nunca se deu a oportunidade de testar sua própria capacidade, pode existir uma crença de que não consegue.
Outros exemplos seriam a insegurança que aparece quando a pessoa não consegue ter iniciativa diante de atividades as quais gostaria muito de participar, por exemplo, ir numa festa, puxar conversa com alguém interessante, ir ao clube, ir à ginástica.
Ou também sentimento de falta de garantia ou informações seguras sobre determinado tema. Incerteza quanto a resultados ou previsão negativa de resultados. Por exemplo uma pessoa insegura em seu relacionamento não acredita ter garantias de que esta relação está sendo a melhor possível dentro de suas expectativas.
Nesse vídeo eu vou falar um pouco mais sobre insegurança. Então se você quer saber mais sobre o que é uma pessoa insegura, o que fazer para melhorar a insegurança, como a terapia ajuda na insegurança, fique comigo nesse vídeo.
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