Porquê controlar a sofreguidão por comida

A sofreguidão por comida geralmente tem origem em qualquer sentimento que pode ser de raiva, frustração, tristeza entre outros. O estômago passa uma mensagem para o cérebro provocando uma sensação de vazio e às vezes chega a dar umas pontadas na bojo de tanta míngua e portanto a comida nutre esta falta psicológica. O grande problema é que o isto pode se repetir durante o dia inteiro e frequentemente os vitualhas escolhidos para suprir esta sofreguidão são vitualhas muito calóricos uma vez que: chocolate, salgadinhos, refrigerantes, sorvete entre outros.Dicas de uma vez que controlar a sofreguidão por comidaAlgumas dicas podem facilitar para diminuir a sofreguidão por comida enganando o cérebro, para satisfazer aquela míngua que não é risota. Dentre elas podemos realçar:– Evite as guloseimas em morada:Comprar aquela caixa de bombom ou aquele pacote de salgadinho e deixar perto dos olhos só vão facilitar a despertar o cérebro para a míngua psicológica. A dica é nem comprar oriente tipo de iguaria quando sentir que as crises pela sofreguidão de comida, estão muito presentes no seu dia a dia.– Substitua a guloseima por moca:A cafeína que está no moca pode ajudar a controlar a míngua e saciar aquela vontade e consumir, é simples que o seu consumo exagerado também deve ser evitado. Lembrando que tudo em excesso pode ser prejudicial à saúde, por oriente motivo a sofreguidão por comida deve ter uma atenção peculiar, pois além de engordar pode acarretar em problemas graves de saúde uma vez que a diabetes e a pressão arterial elevada.– Distraia-se:Quando percutir aquela vontade irresistível de tomar um sorvete de chocolate ocupa a sua mente com outras coisas uma vez que, por exemplo: ligue para um colega, faça uma marcha ou alguma coisa que lhe de prazer, assim o cérebro estará sendo treinado a controlar o estômago.– Tire um cochilo:Geralmente a vontade de consumir aparece quando o corpo esta muito cansado, tirar um cochilo poderá facilitar a reorganizar a mente, que se encontra agitada.– Elimine os pensamentos negativos:A sofreguidão pode levar a uma depressão, que segundo a estática é o mal do século, a compulsão por vitualhas faz segmento dos sintomas da depressão. Por isto quando pensamentos negativos insistirem em permanecer e única solução para acalmar são através da alimento fora do normal, portanto é hora de cuidar de si, com alternativas diversas, pensamentos positivos, terapia e ajuda medica.– Engane a míngua:Quando os pensamentos de míngua surgirem, levante-se e vá correndo ao banheiro e escove os dentes com bastante pasta de dente. Oriente frescor de menta e a sensação de boca limpa auxiliam a estragar o prazer momentâneo da alimento.– Reduza o consumo de açúcar:A redução de açúcar na alimento diária inibira o libido continuo de consumir, pois quanto mais gula mais vontade de consumir, seja gula ou não.– Conheça-se: Para controlar a vontade de consumir a toda a hora, é preciso entender a razão da sofreguidão e cuidar dela, pois a saúde psicológica caminha juntamente com a saúde física. Saber a si mesmo, os limites que consegue superar poderá ser uma solução para educar o estômago e a mente.

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