Pesadelos – O que pode ser pesadelos constantes – Neurologia

Pesadelos – O que pode ser pesadelos constantes – Neurologia

Para as pessoas cujos pesadelos são causados ​​por condições como a apneia do sono ou a síndrome das pernas inquietas , o tratamento do distúrbio subjacente pode ajudar a aliviar os sintomas.

Se seus pesadelos não são relacionados a doenças ou medicamentos, não se desespere. Mudanças comportamentais têm se mostrado eficazes para 70% dos adultos que sofrem de pesadelos, incluindo aqueles causados ​​por ansiedade , depressão e transtorno do estresse pós-traumático.

O tratamento do ensaio por imagens é uma promissora terapia comportamental cognitiva para pesadelos recorrentes e pesadelos causados ​​pelo TEPT. A técnica ajuda os sofredores crônicos a mudarem seus pesadelos, ensaiando como eles gostariam que acontecessem. Em alguns casos, os medicamentos podem ser usados ​​em conjunto com a terapia para tratar pesadelos relacionados ao TEPT , embora sua eficácia não tenha sido demonstrada tão claramente quanto a do tratamento de ensaio imagético.

Há uma série de outras etapas que você pode seguir por conta própria, o que pode ajudar a reduzir sua frequência de pesadelo. Manter um cronograma regular de sono e vigília é importante. Por isso, está se exercitando regularmente , o que ajudará a aliviar a ansiedade e o estresse que causam pesadelos. Você pode achar que yoga e meditação também são úteis.

Fonte para vídeo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6402728/

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