Víveres que ajudam combater a depressão

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Víveres que ajudam combater a depressão: Os provisões que auxiliam a permanecer longe da depressão são aqueles ricos em Vitamina C, vitaminas do multíplice B, magnésio, cálcio, ômega-3 e triptofano. A depressão é uma doença que afeta o sistema nervoso, os sintomas geralmente são um cansaço jacente e a falta de vontade de fazer atividades simples do dia a dia, entre outros.A medicação associada a uma boa alimento poderá diminuir os sintomas da depressão proporcionando uma melhor qualidade de vida.Víveres que ajudam combater a depressãoQuais são os sintomas mais comuns da depressão? A depressão é um transtorno mental que está sendo cada vez mais generalidade, pois muitas pessoas em alguma tempo de sua vida passam a ter qualquer problema relacionado a está doença que já é considerada o mau do século. Os seus sintomas podem variar dentre eles podemos primar: angustia, tristeza, dor de cabeça, dor de estômago, cansaço, distúrbios alimentares, pranto, falta de concentração, dificuldade de dormir, lucro e perda de peso, sonolência entre outros.Veja a seguir alguns provisões que podem facilitar para diminuir os sintomas da depressão:Mel: Consumir o mel é uma boa escolha para combater a depressão, pois nascente iguaria estimula a sensação de prazer e muito estar. A indicação é consumir 2 colheres de sopa por dia.Cereais integrais: Os cereais são uma manadeira de carboidratos que contém vitaminas do multíplice B e ácido graxo ômega 3, o seu consumo dá mais força e disposição para fazer as atividade diárias.Morango: O morango é rico em vitamina C, possui ações anti-inflamatórias e antioxidantes, o seu consumo proporciona um bem-estar e ainda previne resfriados.Banana: A banana é uma fruta rica em vitamina B6, carboidratos, magnésio e potássio. O seu consumo diminui a impaciência e ainda ajuda a ter um sono tranquilo.Uva: A uva é um magnífico rejuvenescedor proveniente, pois possui propriedades antioxidantes que trazem uma sensação de bem-estar ao corpo. O consumo da fruta aumenta o colesterol bom que ajuda na circulação do sangue, prevenindo inclusive doenças cardiovasculares.Melancia: A melancia é uma fruta muito boa para combater a depressão, pois é uma magnífico manadeira de minerais e ainda hidrata o corpo. Melhora a circulação do sangue mantendo assim a saúde em dia, isto tudo contribui para que o sistema nervoso também seja beneficiado.Limão: O limão é rico em vitamina C e minerais, o que pouca gente sabe que até a casca é um maravilhoso padroeiro do organização contra o cancro, o seu consumo induz a eliminação de toxinas, sendo um poderoso antioxidante proveniente.Peixes, ovos e leitePeixes: A substância encontrada no peixe combate a depressão e melhora o humor, aumentando consideravelmente a produção de serotonina, que trabalha diretamente com o emocional, reduz a sensação de dor, diminuí o gosto e ainda melhora o sono.Ovo: É rico em vitaminas do multíplice B, a niacina e a tiamina, que auxilia a permanecer longe da depressão.Leite: Sempre é lembrado pela grande quantidade de cálcio, mas além deste nutriente também possui uma vasta manadeira de vitaminas, minerais e proteínas que ajudam a regular o sistema nervoso.Viu só alguns provisões que ajudam combater a depressão? Veja mais dicas interessantes na nossa pagina inicial do Passo a Passo. Obrigada pela sua visitante.