Parkour: O ABC é o seu Playground

Parkour: O ABC é o seu Playground com o esporte que mescla lazer e utilidade.

Parkour: O ABC é o seu Playground

Imagine-se correndo livremente por uma cidade, escalando muros, saltando de telhados e superando qualquer obstáculo que apareça no seu caminho. Essa é a essência do Parkour, uma prática que não só desafia o corpo, mas também a mente. Mas afinal, o que é o Parkour e por que ele tem conquistado tantas pessoas ao redor do mundo?

O que é Parkour?

O Parkour é uma disciplina que envolve a superação de obstáculos no ambiente, utilizando apenas as habilidades do corpo humano. Originado na França, na década de 1980, o Parkour foi inicialmente desenvolvido por David Belle e seus amigos, que buscavam uma maneira de se mover eficientemente pelo espaço urbano. O termo “Parkour” deriva da palavra francesa “parcours”, que significa “caminho” ou “rota”.

A filosofia do Parkour vai além dos movimentos físicos. Ela inclui o desenvolvimento da força mental e da resiliência. A prática incentiva a superação de medos, o aprimoramento das capacidades físicas e, acima de tudo, a busca por uma conexão mais profunda com o ambiente ao redor.

História e Evolução

Embora o Parkour tenha se popularizado nas últimas décadas, suas raízes estão fincadas em práticas militares e na educação física. O conceito de se mover de forma eficiente através do ambiente não é novo. Georges Hébert, um oficial da marinha francesa, desenvolveu no início do século XX um método de treinamento físico baseado no movimento natural do corpo, que incluía corridas, escaladas, saltos e natação.

No entanto, foi David Belle, inspirado por seu pai, Raymond Belle, que transformou esses conceitos em uma prática urbana. David, junto com um grupo de amigos, começou a desenvolver técnicas para superar os desafios urbanos de forma rápida e fluida. Essa prática, inicialmente conhecida como “Art du Déplacement”, mais tarde evoluiu para o que hoje conhecemos como Parkour.

A popularidade do Parkour cresceu exponencialmente com o advento da internet e dos vídeos compartilhados online. Os praticantes, conhecidos como traceurs (homens) ou traceuses (mulheres), começaram a se reunir em comunidades para trocar experiências, treinar juntos e desafiar uns aos outros. A disciplina não só se expandiu pela França, mas também pelo mundo inteiro.

Diferença entre Parkour e Free Running

Ao Contrários do que muitos pensam, os famosos saltos mortais não são por definição parte do Parkour e sim de uma prática “irmã” chamada “Free-Running”. Parkour consiste em se deslocar do ponto A a B o mais rápido e eficiente possível, já no Free Running; o mais expressivo possível. Este explora os diferentes movimentos que o corpo é capaz de realizar pelo trajeto/ ambiente, usando criatividade e estilo em movimentos como mortais, piruetas e outras acrobacias.

Os Princípios do Parkour

Para entender verdadeiramente o Parkour, é essencial compreender seus princípios fundamentais. Esses valores não só guiam os movimentos físicos, mas também moldam a mentalidade dos praticantes:

• Eficiência: O Parkour se baseia na ideia de se mover da forma mais eficiente possível. Isso significa encontrar o caminho mais direto para superar um obstáculo, usando o mínimo de energia e tempo.
• Autossuperação: No Parkour, o principal adversário é você mesmo. A prática consiste em desafiar seus próprios limites, seja ao enfrentar um obstáculo físico ou ao superar um medo interno.
• Resiliência: Os praticantes de Parkour devem ser resilientes tanto física quanto mentalmente. Cair e falhar fazem parte do processo de aprendizado, mas a chave está em se levantar e continuar tentando.
• Responsabilidade: A segurança é uma prioridade no Parkour. Cada movimento deve ser cuidadosamente calculado para minimizar o risco de lesões.

Manobras e Movimentos

Conheça alguns dos muitos movimentos incríveis usados para superar obstáculos!

Precision Jump – Aterrissagem após um salto controlando o seu equilíbrio.

Safety Roll – Rolamento imediato após saltos muito altos. Fundamental para dissipar o impacto.

Cat Leap – Agarre em uma superfície vertical (parede, muro.. ) vindo de um salto.

Wall Run – Trata-se de correr temporariamente em uma parede. Pode ser feito tanto verticalmente, de modo a ganhar impulso para alcançar o topo, ou horizontalmente.

Tic Tac – Usa-se o pé contra uma parede ou muro para dar impulso a outra direção.

Underbar – Segure em uma barra e passe debaixo dela.

Lache – Agarre em uma barra suspensa e use o balanço do corpo para se impulsionar.

Stride – Saltos largos e consecutivos entre superfícies separadas, alternando as pernas.

Dive Roll – Mergulho em pleno ar seguido de um rolamento.

Crane – Aterrissagem sobre o topo de um objeto com apenas uma das pernas.

Vaults

“Vaults” consistem especificamente em movimentos usados para ultrapassar, de forma fluida, obstáculos normalmente da altura da cintura.

Safety Vault: Apoie uma mão e a perna oposta no obstáculo e depois passe a outra perna entre os dois.

Speed Vault: Apoie uma mão no obstáculo e depois passe as pernas sem encostar nele.

Lazy Vault: Apoie uma mão no obstáculo e passe as pernas lateralmente, de modo a finalizar com as mãos apoiadas no obstáculo.

Monkey Vault: Coloque as duas mãos no obstáculo e depois salte passando as pernas entre os braços.

Kong Vault: Semelhante ao “Monkey Vault” porém com um mergulho ao invés de um simples salto.

Dash Vault: Salte sobre o obstáculo e chute ambas as pernas para se impulsionar, apoiando as mãos logo em seguida.

Reverse Vault: Apoie a mão(s) no obstáculo e passe as pernas girando o tronco 360 graus.

Gate Vault: Incline o abdômen sobre uma grade ou portão, com uma mão sobre a grade e a outra o mais perto possível da base, depois passe as pernas.

Os Benefícios

Benefícios Físicos

Praticar Parkour exige força, agilidade, flexibilidade e resistência. Movimentos como saltos, rolamentos e escaladas trabalham praticamente todos os músculos do corpo, melhorando a coordenação motora e o condicionamento físico geral. Além disso, sendo uma atividade ao ar livre, ele proporciona a exposição à luz solar e a possibilidade de respirar ar fresco.

Benefícios Mentais

Mais do que uma prática física, o Parkour é um treino mental. Ele exige concentração, planejamento e rápida tomada de decisões. Superar um obstáculo complexo, por exemplo, requer calma e foco. Com o tempo, os praticantes desenvolvem uma mentalidade de resiliência e autossuperação, aprendendo a lidar com o medo e a ansiedade. Isso pode ter um impacto positivo em outras áreas da vida, promovendo a confiança e a capacidade de enfrentar desafios.

Benefícios Sociais

O Parkour também é uma prática social. Os traceurs costumam treinar em grupos, o que cria uma comunidade de apoio e camaradagem. Esses grupos incentivam o aprendizado mútuo e o compartilhamento de experiências, criando laços fortes entre os praticantes. Além disso, o Parkour promove um senso de responsabilidade coletiva, já que a segurança de todos é uma prioridade.

Aplicações Práticas em Situações

As técnicas ensinadas podem ser úteis em situações de emergência, onde a habilidade de se deslocar rapidamente por ambientes urbanos é necessária, além de ser também uma forma de defesa pessoal. Mesmo não sendo uma arte marcial, as habilidades de movimentação rápida e eficiente são úteis em situações onde é necessário escapar de um perigo.

Algumas técnicas do esporte também são adaptadas para treinamento de tropas e equipes de resgate, onde a agilidade e a capacidade de superar obstáculos rapidamente são essenciais.

A Influência na Cultura Pop

O Parkour tem sido amplamente representado na cultura popular, aparecendo em filmes, videogames e comerciais. Filmes como “Distrito 13” e “007 – Cassino Royale” trouxeram cenas icônicas de Parkour para as telas, capturando a atenção do público em todo o mundo. Nos videogames, o Parkour é frequentemente utilizado como uma mecânica de movimento, com jogos como “Assassin’s Creed”, “Watch Dogs”, “Prince of Persia”, “Mirror’s Edge” e “Vector” que permitem que os jogadores experimentem a liberdade e a agilidade de um traceur.

Essa popularização ajudou a difundir o Parkour para um público mais amplo, mas também trouxe desafios. À medida que mais pessoas se interessam pela prática, é importante que a essência do Parkour – sua filosofia e seus princípios – não seja perdida em meio ao espetáculo.

Como Começar no Parkour

Interessado em experimentar? Aqui estão algumas dicas para começar de maneira segura e eficaz:

1. Encontre uma Comunidade Local: Buscar grupos de Parkour na sua cidade pode ser uma excelente maneira de aprender. Treinar com outros praticantes oferece suporte e orientação, além de ser mais seguro.
2. Foque no Básico: Antes de tentar movimentos complexos, é essencial dominar as técnicas básicas, como aterrissagens suaves, rolamentos e saltos. A prática constante desses fundamentos garante segurança e eficiência.
3. Respeite seus Limites: O Parkour é sobre autossuperação, mas isso deve ser feito de forma consciente. Ouça seu corpo e não force além do que ele pode suportar no início.
4. Mantenha-se Consistente: Como qualquer outra habilidade, o Parkour exige prática regular. Seja paciente e dedique tempo para treinar consistentemente.
5. Priorize a Segurança: Sempre calcule seus movimentos e evite correr riscos desnecessários. Equipamentos de proteção, como luvas e tênis adequados, também são recomendados.

Escolas no Grande ABC

1. Escola Paulista de Parkour – Santo André

• Endereço: Rua Cel. Ortiz, 420 – Vila Assunção, Santo André, SP
• Descrição: Oferece treinos de parkour e freerunning para iniciantes e avançados. A escola é conhecida por ter instrutores qualificados e um ambiente seguro para prática.

2. Academia Go Up – São Bernardo do Campo

• Endereço: Rua Américo Brasiliense, 140 – Centro, São Bernardo do Campo, SP
• Descrição: Além de diversas modalidades de treino, oferece aulas de parkour, com foco no desenvolvimento de habilidades motoras e superação de obstáculos.

3. Parkour Treinos ao Ar Livre – São Caetano do Sul

• Local: Geralmente realizado em parques como o Parque Chico Mendes ou Parque Catarina Scarparo D’Agostini.
• Descrição: Alguns grupos organizam treinos ao ar livre nos finais de semana. É interessante procurar por comunidades ou grupos de parkour nas redes sociais para se conectar com esses eventos.

4. Spartan Parkour – Santo André

• Endereço: Rua das Hortências, 342 – Jardim, Santo André, SP
• Descrição: Oferece treinos de parkour com foco em movimentos básicos e avançados. A academia também é conhecida por seu espaço amplo e seguro.

5. Eventos e Workshops

• De tempos em tempos, são realizados eventos e workshops de parkour na região. Fique atento a anúncios em redes sociais e sites especializados.

Também é válido procurar por grupos de parkour nas redes sociais como Facebook ou Instagram, onde praticantes costumam se organizar para treinos em locais públicos.

Conclusão – Uma forma de Enxergar o Mundo

O Parkour é muito mais do que saltar de prédio em prédio ou correr pelas ruas, é uma forma de disciplina, uma união de corpo e mente . O Atleta passa a ter mais consciência do ambiente que o cerca e de como interage com ele, além de mais consciência consigo, onde qualquer lugar é uma oportunidade para explorar suas capacidades e limitações.

Essa mentalidade de superação, criatividade, responsabilidade e resiliência lhe dá confiança para enfrentar não apenas obstáculos físicos, mas também outros desafios que estão presentes em qualquer esfera da vida diária.

Demonstrações nas Redes Sociais:

• https://www.youtube.com/watch?v=mKSoqiStiFA
• https://www.youtube.com/watch?v=a1V1nhSvB58
• https://www.instagram.com/brasiltrix/