Descubra como garantir uma alimentação saudável e nutritiva para o seu pequeno, contribuindo para o desenvolvimento físico, cognitivo e emocional do bebê
A nutrição dos bebês é como o alicerce de uma casa. É ali que tudo começa, que o corpinho deles ganham força para crescer e se desenvolver. A comida na primeira infância é muito mais do que só alimento, é um mundo de descobertas e aprendizado.
Por isso, cuidar da alimentação dos pequeninos é algo que se inicia desde o nascimento, com o aleitamento, se estende na fase da introdução alimentar e se fortalece na oferta de uma grande variedade de alimentos durante a infância, das frutas ao Nesquik.
Neste guia completo, vamos acompanhar você nessa jornada, explorando os principais aspectos da alimentação do bebê, com orientações essenciais para esse caminho delicioso da nutrição infantil.
Amamentação exclusiva até os 6 meses
A amamentação é o alimento ideal para o bebê nos primeiros meses de vida, pois fornece todos os nutrientes necessários para o seu desenvolvimento. O leite materno é como um superalimento, cheio de tudo que o bebê precisa e mais um pouco. Além da nutrição, oferece um vínculo poderoso entre mamãe e bebê.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a amamentação exclusiva até os 6 meses de idade, sem a necessidade de oferecer água, chás ou outros líquidos. Após essa fase, é indicado continuar amamentando até os 2 anos ou mais, se possível.
Introdução alimentar a partir dos 6 meses
A partir dos 6 meses, o bebê começa a precisar de outros nutrientes além do leite materno. Essa é a fase da introdução alimentar, um momento importante para apresentar novos sabores, texturas e alimentos à criança.
Existem diferentes métodos para introduzir os alimentos sólidos na dieta do bebê, cada um com suas vantagens e desvantagens.
Conheça as principais opções.
- Método tradicional: nesse método, os alimentos são oferecidos em purês amassados, geralmente com uma única fruta ou legume por vez. O bebê é alimentado na colher pelos pais.
- Baby-Led Weaning (BLW): nesse método, o bebê se alimenta sozinho, pegando os alimentos com as mãos e levando à boca. Os alimentos são oferecidos em pedaços grandes, cozidos ou crus, mas macios o suficiente para serem amassados com as gengivas.
- Alimentação complementar mista: nesse método, uma combinação do método tradicional e do BLW é utilizada. O bebê recebe purês na colher e também tem a oportunidade de explorar os alimentos com as mãos.
A escolha do método ideal dependerá das características do bebê, da rotina familiar e das preferências dos responsáveis. É importante conversar com um pediatra ou nutricionista para obter orientação sobre o método mais adequado para o seu filho.
Rotina alimentar saudável
Uma boa rotina é como música para os ouvidos do bebê (e dos pais também). Hora certa das refeições, porções na medida e nada de distrações. Essa é a hora de deixar a TV de lado e fazer da refeição um momento só de vocês.
Ofereça refeições e lanches em horários regulares e em quantidades adequadas para a idade do bebê.Evite distrações durante as refeições, como televisão ou celulares.Torne as refeições um momento agradável e tranquilo para a família.
Variedade de nutriente
Essa é a hora de montar um prato colorido e cheio de sabor.
- Frutas, legumes, carnes e ovos: todos os grupos alimentares devem fazer parte do cardápio. Isso garante que seu bebê receba os nutrientes necessários para um crescimento saudável.
Só deixe de fora os alimentos ultraprocessados, como refrigerantes, doces, frituras e embutidos, que são ricos em açúcar, gordura saturada e sódio, ingredientes prejudiciais à saúde da criança.
Invista em alimentos naturais e frescos..
Oferecer água
Água fresquinha é o melhor refresco. Principalmente nos dias quentes, seu bebê vai agradecer por um copinho de água filtrada. Ofereça sempre depois dos 6 meses, mesmo que seu bebê ainda mame. Ensine-o com o passar do tempo a identificar a sede e pedir água.
Crie um ambiente positivo
As refeições devem ser um momento agradável para o bebê e para a família. Façam das refeições um espetáculo, sem brigas, sem stress, só amor e comida gostosa. Um ambiente feliz é o segredo para uma alimentação saudável.
A alimentação do seu bebê é uma parte fundamental do seu papel como pai ou mãe.
Seguindo esses 6 cuidados, você vai dar ao seu bebê o melhor que a vida tem para oferecer: saúde, amor e um prato cheio de sabor. Mas lembre-se de consultar um pediatra ou nutricionista para garantir que vocês estejam sempre no caminho certo.
ATENÇÃO
Conteúdo informativo, não substitui médico
Este conteúdo possui caráter informativo e não substitui o diagnóstico feito em consulta médica.
Em caso de dúvidas ou aparecimento de sintomas mencionados neste artigo procure um profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso.
Lembre-se a automedicação pode ocasionar graves complicações.
OPINIÃO
ABCTudo Paulista
Texto em que o autor apresenta e defende suas ideias e opiniões, a partir da interação de fatos e dados.
** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do ABCTudo/IT9.
