Câimbras: tudo sobre elas!

Câimbras: A câimbra atinge um músculo ou mais, sendo mais geral nas pernas ou nos pés. A contração involuntária do músculo pode levar alguns segundos que vão parecer horas, pois a dor é intensa. Esta forma involuntária de espasmo muscular que quando persiste com a dor, chamamos de câimbra. Muitas pessoas sofrem com leste incomodo, a estimativa é que 95% irão testar uma câimbra em alguma temporada de sua vida.Onde é mais geral brotar às câimbras? As câimbras são mais comuns em adultos do que em crianças e vão se tornando mais frequentes conforme o tipo vai envelhecendo. Qualquer músculo pode tolerar com as contrações involuntárias, mas as mais comuns são: Panturrilhas, pés, mãos, Pescoço, músculos da coxa e abdômen.Quais as causas mais comuns das câimbras? As causas das câimbras são um hiperexcitação dos nervos que estimulam os músculos, acontecendo assim às dores fortes, só quem já teve uma para saber porquê é ruim, é preciso colocar a mão sobre o sítio onde está acontecendo a câimbra e tentar esticar o músculo, para que volte ao normal. Acredita-se que ela ocorra por uma diferença nos nervos provocada por diferentes situações: Desidratação, gravidez, atividade física exagerada, alterações hidreletolíticas, falta de magnésio e cálcio no corpo, fratura óssea, diabetes, alcoolismo, doenças de Parkinson, hipoglicemia, varizes nas pernas, doenças do neurônio motor, cirrose hepática, hemodiálise, alterações estruturais, deficiência de vitamina B1, B5 e B6, Hemodiálise, anemia e períodos muito longos na mesma posição.Quais são os remédios de uso continuo que podem eventualmente ocasionar câimbras? – Remédios para hipertensão;– Remédios para o colesterol;– Diuréticos;– Donepezila remédio para a doença de Alzheimer;– Remédio para asma;– Remédio usado para osteoporose;– Remédio para cancro de peito;Porquê evitar as câimbras?O estiramento é a solução para prevenir câimbra, principalmente se elas ocorrem nas pernas. Esta tática requer dedicação, pois o estiramento deve ser feito diariamente para que o músculo consiga ter mais resistência para as contrações involuntárias que causam as câimbras, vale evidenciar que a vida sedentária poderá aumentar a chance de contrair os músculos.Para quem pratica alguma atividade física o estiramento ainda se torna mais importante antes e depois dos exercícios. Além disto, o nosso corpo precisa estar muito hidratado, a chuva é muito importante para que tudo funcione perfeitamente em nosso corpo. Para quem possui câimbra noturnas é recomendado 15 minutos antes de dormir fazer estiramento e ter uma sustento rica em cálcio e magnésio e evitar ao sumo o sedentarismo.A banana evita as câimbras? Quem já não ouviu falar que a banana evita câimbra? Segundo alguns pesquisadores teoricamente a banana ajuda a repor os níveis de potássio, fornece força aos músculo e hidrata os músculos. Mas somente a banana não faz milagres, pois ela funciona com algumas pessoas e outras não. A fruta é rica em potássio, carboidratos e chuva. Cada corpo vai reagir de uma forma, mas o consumo da banana só tem a somar para a saúde, portanto vale a pena testar de tudo para permanecer longe das câimbras. Ventura!Curtiu as dicas? Veja mais dicas interessantes na nossa pagina inicial do Passo a Passo. Obrigada pela sua visitante.