Tenho depressão. O que devo fazer?

Tenho depressão. O que devo fazer? A depressão é o mau do século, o número de pessoas com nascente problema vem, aumentando a cada ano. Os seus sintomas são geralmente uma tristeza sem uma explicação aparente, baixa autoestima, pessimismos e pensamos negativos, entre outros. A grande pergunta é porquê tratar a depressão? Isto não é uma resposta fácil, pois a doença se manifesta de diferentes maneiras, cada pessoa pode ter um sintoma dissemelhante, por isto o auxílio médico é principal para que ela possa ser tratada.Tenho depressão. O que devo fazer?Quais são as causas da depressão? As causas da depressão são um conjunto de doenças, que se estudadas a fundo, serão detectadas alterações químicas no cérebro do tipo deprimido. O que indica que a depressão não é só um estado emocional, existe todo um processo que ocorre dentro das células nervosas ocasionando os sintomas da depressão.Quais são principais sintomas da depressão?Os principais sintomas que podem ser sentidos são: falta de motivação, instabilidade, sentimentos de temor, instabilidade, desespero, sensação de vazio, irritabilidade, impaciência, angustia, cansaço, desanimo, desinteresse, indecisão, pessimismo, sentimento de culpa, grave autoestima, libido de morrer, pensar em suicídio, dificuldade de concentração, esquecimento, raciocínio lento, subtracção da libido, perda ou aumento do gosto entre outros.Você se encaixou direitinho nos sintomas citados supra? Veja a seguir algumas dicas que podem facilitar a trespassar da depressão:Procure ajudaNão é preciso passar por esta temporada depressiva sozinha, um médico deve ser procurado, para que ele possa diagnosticar qual a justificação da depressão, se ela é orgânica ou emocional.Dividir experiênciasQuando a depressão quiser fustigar na sua porta, não fique silencioso dívida as suas angustias e medos com alguém de sua crédito, isto trará um alivio para o coração, uma termo amiga sempre pode fazer a diferença.Saia de casaFaça um programa de sua preferência, ir ao cinema, presenciar a uma peça teatral, caminhar no parque, vá à praia, faça um piquenique não importa o que, saia de moradia e se divirta, é preciso cuidar de nós mesmos, pois se não fizermos isto, ninguém poderá fazer por nós.Ligue para um amigoNão podemos nos excluir do convívio social existem pessoas que gostam de nós, por isto quando fustigar aquela sensação de descuramento ligue para um colega nem que seja para perguntar porquê ele está.Comece alguma coisa novoA cabeça precisa estar sempre ocupada para que nenhum pensamento negativo desperte, uma dica é iniciar qualquer projeto e saber alguma coisa novo ou alguma coisa que sempre teve vontade de fazer e não teve coragem.Pratique um exporteFazer exercícios faz muito para o corpo e a mente. Não precisamos ser atletas profissionais, uma simples jornada com os amigos já faz um muito enorme para nós, o importante é se movimentar.Escreva um diárioPara quem gosta de ortografar, o quotidiano pode ser um grande coligado para a depressão, ortografar as tristezas ou as alegrias em uma folha de papel ajudam a transcrever emoções e liberar sentimentos que ficam guardados dentro coração. Para permanecer longe da depressão temos que expulsar tudo àquilo que nos incomoda.Tenho depressão – Veja mais dicas na nossa pagina inicial do Passo a Passo. Obrigada pela sua visitante.