Por que CRIANÇA Deve ir para cama cedo? Mania de Pai e Mãe, Será?

Por que CRIANÇA Deve ir para cama cedo? Mania de Pai e Mãe, Será?: Os Avós são taxativos! 22h (dez da noite) criança já deve estar Dormindo! Porém os pais e responsáveis principalmente os de primeira viagem têm Dúvidas sobre a isso. É super autoritarismo de uma época passada ou a Hora certa para que as suas Crianças devem dormir? Ou desde de cedo, os pequenos tem que aprender a vida agitada e globalizada de adrenalina a mil dos pais? Ou devemos manter as mesmas orientações dos nossos pais mesmo.

Por que CRIANÇA Deve ir para Cama Cedo? Mania de Pai e Mãe, Será?

Isso claro, falando e pensando em quanto à hora de Dormir para os nossos filhos? Afinal, hoje temos tantas atividades que pode parecer Difícil Regular o Sono das crianças com a correria do dia a dia.

Nos dias de hoje é muito comum ouvir de diversos Especialistas, eles são taxativos em dizer que esse “Hábito Moderno” de colocar as crianças para Dormir após as 22h (dez da noite) aumenta a irritabilidade e as deixa muito ansiosas. Podendo inclusive, até provocar problemas de Saúde e de Comportamento.

Por que CRIANÇA Deve ir para cama cedo? Mania de Pai e Mãe, Será?

Por que CRIANÇA Deve ir para cama cedo? Além é claro de também afetar o Desenvolvimento dos pequenos. Por isso, é importante estimular que a criança deite-se mais cedo, e toda a família deve se adaptar ao ritmo dela, segundo aconselha os especialista e a Neurologista Infantil SP consultada por nossa Equipe.

Afetar o Desenvolvimento das Crianças

Muito mais que o simples prejudicar ao Desenvolvimento das Crianças, esse agito e falta de controle quanto ao horário do sono do dia a dia da família é, também, afetado pelo ritmo da Criança que Dorme cedo. Pois ela dorme mais rápido.

A hora que bate aquele soninho na criança é quando escure, uma vez que a melatonina (hormônio que estimula o sono ao indicar para o cérebro que é noite) é produzida das 20h às 21h30.

Passado esse horário, a criança se agita novamente, porque o cérebro dela entende que já passou da hora de dormir.

Qual é a Quantidade de Horas Necessárias para se Dormir Bem?

Qual é a Quantidade de Horas Necessárias para se Dormir Bem? é uma pergunta complexa, pois temos as fases da vida. E para cada parte dessa fase da vida, devemos dormir uma quantidade de Sono para o nosso bem-estar e a qualidade do sono. Utilizando as Crianças, por exemplo, têm a seguinte variação de sono para ser satisfeita:

Hora De Crianca Dormir

Tabela do Sono – Por que CRIANÇA Deve ir para cama cedo

0-3 meses: o tempo ideal de sono varia de 14 a 17 horas;

4 a 11 meses: as horas de sono recomendadas estão entre 12 e 15 horas, mas o alcance pode ser mais amplo, entre 10 e 18;

1 a 2 anos: dormir de 11 a 14 horas por dia, mas a faixa a ser mantida é de 9 a 16 horas;

3 a 5 anos: dormir de 10 a 13 horas, não mais que 14 horas e não menos de 8;

6 a 13 anos: sono de 9 a 11 horas, não inferior a 7 nem superior a 12.

Que Horas Meu Filho Deve Dormir?

Que Horas Meu Filho Deve Dormir? De acordo com a National Sleep Foundation, uma organização americana dedicada ao estudo, benefícios e educação sobre o sono, dentro das 24 horas do dia, a criança deve dormir: 11 a 19 horas (de 0 a 3 meses) 10 a 18 horas (de 4 a 11 meses) – nesta faixa etária a Associação Americana de Pediatria indica de 12 a 16 horas)

Por que é Importante Dormir Cedo?

Por que é importante dormir cedo? Por que tem de dormir cedo? Dormir direito é importante para o bom funcionamento do sistema nervoso, responsável por coordenar a atividade dos músculos e órgãos. Para ser suficiente, o sono precisa ocorrer à noite, não ter interrupção e durar de seis a oito horas. Nas férias, é comum dormir e acordar mais tarde.

Hora De Criança Dormir 3

Qual é o melhor Horário para Dormir?

Qual é o melhor horário para dormir? Após identificar seu horário de sono ideal, altere seus horários aos poucos. Se você está acostumado a ir para a cama às 3h da madrugada e acordar só meio-dia, não é do dia para a noite que vai conseguir dormir meia-noite e acordar às sete. Altere 15 minutos a cada dia ou dois e tenha uma boa noite.

Quantas Horas um Bebê de 2 anos Deve Dormir?

Quantas horas um bebê de 2 anos deve dormir? Com 1 ano, seu filho precisa dormir bastante. Até fazer 2 anos, o ideal é que as crianças durmam cerca de 14 horas por dia, sendo 11 delas durante à noite. Entre os 2 e os 3 anos de idade, as crianças precisam, em média, de 11 horas de sono à noite mais uma soneca durante o dia, de 1 hora e meia a 2 horas

Deseja ver o vídeo de Neurologia Infantil ou Neuropediatra diretamente no Youtube, sem problemas, clique aqui.

Benefícios para a Saúde da Criança que Vai Cedo para a Cama

O site Macetes de Mãe dá algumas dicas para incentivar os pais a colocarem seus filhos na cama mais cedo. Confira!

1. Crianças que dormem cedo dormem melhor: as crianças que dormem cedo têm um sono mais tranquilo.

2. Crianças que dormem mais cedo acordam mais bem dispostas: em geral, se a criança vai dormir cedo ou tarde, no dia seguinte ela acorda no mesmo horário, o que acaba interferindo no humor dela (e no seu).

3. Crianças que dormem cedo ficam mais atentas e têm melhor desempenho escolar: o bom sono contribui para a memorização e a aprendizagem.

4. Crianças que dormem cedo tem menos tendência à obesidade: crianças com horário para dormir costumam ter horário para comer. Logo, comer “fora de hora” é menos habitual em crianças que vão para cama mais cedo.

5. Você terá mais tempo para você! Com o seu filho indo para cama mais cedo, você terá mais tempo para fazer atividades ou simplesmente não fazer nada e descansar.

Quatro Maneiras pelas Quais Você pode Ajudar seu Filho a Dormir

O Suficiente é Claro – Por que CRIANÇA Deve ir para cama Cedo

  1. Faça do Sono uma Prioridade – Por que CRIANÇA Deve ir para cama cedo
    Assim como você agendar um horário para trabalhos de casa, esportes e outras atividades, agende um horário para dormir. Literalmente. Comece quando o seu filho precisar acordar de manhã e depois conte o número de horas que ele precisa para dormir… e defina um horário de dormir não negociável.
    Para adolescentes e adolescentes, isso pode levar a conversas e decisões difíceis sobre horários e atividades, e pode significar reduzir algumas atividades, encontrar maneiras de fazer a lição de casa mais cedo e levar algumas atividades de lazer (como videogames) para os fins de semana. Se você quiser fazê-lo funcionar, você também precisará…
  2. Inicie a Rotina de Dormir Antes
    Nenhum de nós pode ir direto de uma atividade física ou mentalmente intensa para dormir. Se a hora de dormir for 21:00, significa que seu filho precisa começar a relaxar entre 8 e 8:30, para que esteja pronto para realmente adormecer às 9h. Uma grande parte do relaxamento é.
  3. Desligue as Telas – Por que CRIANÇA Deve ir para cama cedo
    A luz azul emitida pelas telas pode acordar o cérebro e dificultar o sono. Isto é particularmente verdade para “telas pequenas”, como telefones ou tablets, mantidos mais próximos do rosto. Desligue-os uma hora antes que você queira que seu filho durma. Os telefones devem ser carregados fora do quarto – ou, no mínimo, colocados no modo Não perturbe. Se seu filho tentar dizer que precisa do telefone para acordá-lo de manhã, compre um despertador.
    Outra maneira importante de garantir que seu filho durma o suficiente é…
  4. Mantenha as Mesmas Rotinas de Sono nos Finais de Semana e nas Férias
    Uma certa margem de manobra é boa, como ficar acordado uma hora mais tarde, se o seu filho puder e dormir mais tarde pela manhã (se você tiver uma daquelas crianças que acorda de madrugada, não importa o que aconteça, ficar acordado até tarde pode não funcionar. bem). Joga nosso corpo fora quando nossos horários de sono mudam; fazemos muito melhor quando eles permanecem iguais.

Lembre-se também de que as Crianças (elas repetem tudo o que veem) prestam mais Atenção ao que Fazemos do que ao que Dizemos.
Se você Priorizar seu Próprio Sono, será um bom Exemplo para seu Filho – e se sentirá melhor.

Fontes de Informações – Por que CRIANÇA Deve ir para Cama Cedo?
Aguardando palavras...

Este site usa cookies para melhorar sua experiência. Vamos supor que você esteja bem com isso, mas você pode optar por não participar, se desejar. Aceito Leia Mais