Evitar Dores de Cabeça Tensionais – 4 Maneiras de Domar a Dor: Se você já teve dor de cabeça por tensão, sabe que isso pode prejudicar o seu dia. Esse tipo de dor de cabeça geralmente se desenvolve à tarde, causando dor leve ou moderada que pode parecer um aperto monótono ou uma faixa de pressão. Dores de cabeça de tensão ocorrem quando os músculos do pescoço, ombro e couro cabeludo ficam tensos.
Evitar Dores de Cabeça Tensionais – 4 Maneiras de Domar a Dor
Algumas pessoas experimentam dores de cabeça de tensão de tempos em tempos; outros os pegam com mais frequência. Enquanto uma dor de cabeça por tensão raramente é debilitante, certamente pode tornar a vida infeliz.
Se você tiver dores de cabeça de tensão frequentes (mais de uma ou duas vezes por semana), aqui estão algumas estratégias que podem mostrar como se livrar de uma dor de cabeça.
- Preste atenção ao básico
- Durma o suficiente, não pule as refeições e não se esqueça de acompanhar o ritmo para evitar estresse e fadiga.
- Técnicas de relaxamento
- As terapias de relaxamento físico e psicológico podem ajudar a evitar dores de cabeça tensionais, desde que você pratique essas técnicas regularmente. As abordagens físicas incluem a aplicação de uma almofada de aquecimento no pescoço e nos ombros para relaxar os músculos. Exercitar esses músculos também ajuda a fortalecê-los e alongá-los. Exercícios de imagens guiadas que ajudam a concentrar sua atenção em várias partes do corpo, a fim de relaxá-las e liberar tensão e estresse também podem ajudar.
Quando se deve procurar um neurologista?
“No entanto, se esta dormência continua, vem de repente, ou só acontece em um lado do corpo, pode ser hora de consultar um neurologista.
O neurologista é o profissional mais indicado para avaliar o estado de saúde desse paciente”, destaca o médico;
- Problemas do Sono.
- Distúrbios do Sono.
Informações segundo o Neurologista SP dr. Willian Rezende.
- Biofeedback
- Essa técnica de relaxamento requer treinamento especial, mas pode ajudar as pessoas a evitar dores de cabeça recorrentes por tensão. Normalmente, um terapeuta conectará eletrodos à sua pele para detectar sinais elétricos dos músculos do pescoço e dos ombros. Você aprende a reconhecer quando está ficando tenso e pratica maneiras de relaxar os músculos antes que eles se contraiam tanto que você desenvolve uma dor de cabeça tensional.
- Abordagens médicas
- Algumas pessoas com dores de cabeça tensionais têm áreas muito sensíveis, conhecidas como pontos de gatilho, na parte de trás do pescoço ou nos ombros. A injeção de anestésico local nessas áreas pode eliminar a dor e impedir que a dor de cabeça ocorra novamente. Existem também vários medicamentos que podem ajudar a manter as dores de cabeça tensionais afastadas. Se as terapias não medicamentosas não estiverem dando o alívio de que você precisa, fale com seu médico sobre as opções de medicamentos que podem ser adequadas para você.
Neurologista: O Médico que trata da Enxaqueca! Neurologista: o médico que cuida da enxaqueca O neurologista é um médico treinado em diagnosticar e tratar distúrbios e doenças do cérebro, medula espinhal, nervos e músculos. Você pode também procurar alguma clínica que seja especializada no tratamento de dores de cabeça.
ATENÇÃO
Conteúdo informativo, não substitui médico
Este conteúdo possui caráter informativo e não substitui o diagnóstico feito em consulta médica.
Em caso de dúvidas ou aparecimento de sintomas mencionados neste artigo procure um profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso.
Lembre-se a automedicação pode ocasionar graves complicações.
OPINIÃO
ABCTudo Paulista
Texto em que o autor apresenta e defende suas ideias e opiniões, a partir da interação de fatos e dados.
** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do ABCTudo/IT9.
