Dor Nas Mãos – As 5 Principais Maneiras de Reduzir a Dor nas Mãos: Essas soluções não-cirúrgicas irão melhorar as atividades diárias e a independência.
Dor Nas Mãos – As 5 Principais Maneiras de Reduzir a Dor nas Mãos
A dor nas mãos é mais do que apenas irritante. A rigidez e o inchaço que acompanham a dor nas mãos podem se enfraquecer e diminuir a capacidade de realizar funções rotineiras, como abotoar as roupas.
Uma causa comum de dor nas mãos é a osteoartrite – quando a cartilagem que absorve choques entre os ossos das articulações dos dedos e na base do polegar fica gasta ou danificada. A dor na mão também pode resultar de condições nervosas, como a dor e formigamento que se sente quando há pressão no nervo mediano do pulso ou no nervo ulnar próximo ao cotovelo. Às vezes a dor na mão resulta de tendinite, uma inflamação do tecido que prende os músculos aos ossos.
Aqui estão cinco métodos para ajudar a controlar a dor na mão, reter a função da mão e evitar a cirurgia.
Cinco métodos para ajudar a controlar a dor na mão
- Splinting
- Uma tala estabiliza a posição de seus dedos, polegar ou pulso. “Use uma tala por algumas semanas se a artrite se inflamar, para que a inflamação possa assentar”, diz o Dr. Philip Blazar, cirurgião ortopédico e professor associado da Faculdade de Medicina de Harvard.
- Injeções
- Uma injeção de um corticosteroide em uma articulação pode reduzir a inflamação. “O alívio que ele proporciona pode durar até um ano”, diz o Dr. Blazar. Para algumas pessoas, a quantidade de alívio diminui com as injeções subseqüentes.
- NSAIDs
- Um medicamento anti-inflamatório não esteróide (AINE) ajuda a aliviar a dor nas mãos, bloqueando as enzimas que produzem dor e inchaço, mas o Dr. Blazar diz que ele não é eficaz para a síndrome do túnel do carpo. O uso a longo prazo de AINEs orais como o ibuprofeno (Advil, Motrin) está ligado a úlceras, sangramento estomacal, danos ao fígado e aumento do risco de ataques cardíacos. AINEs tópicos, como o diclofenaco (Voltaren), podem representar menor risco.
- Calor e frio
- O calor pode afrouxar a rigidez das mãos. O Dr. Blazar diz que um banho quente fará o trabalho. O frio é eficaz para dores nas mãos resultantes da atividade, como jogar golfe. “Aplique na forma de almofadas flexíveis de gel que você mantém no freezer, ou mesmo sacos de ervilhas ou milho congelados, que se adaptam bem às complexidades tridimensionais da mão”, diz o Dr. Blazar.
- Exercícios e alongamentos
- Estes se concentram nos tendões e músculos de sua mão. Um fisioterapeuta ou terapeuta ocupacional pode guiá-lo através de exercícios para esticar e fortalecer os músculos, o que pode ajudar a absorver o estresse das articulações da mão e reduzir a dor.
Dor Nas Mãos – O Que Pode Causar Dores Nas Mãos
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Uma dor nas mãos e dedos, por mais leve que seja, pode ser suficiente para limitar alguns movimentos e impedir a execução de determinadas tarefas. Só quando isso acontece é que damos a importância devida à nossa mão e vemos o quanto ela é necessária no dia a dia. Nessa hora, percebemos que sem ela, não fazemos praticamente nada.
A mão humana é composta por três partes — falange, carpo e metacarpo — e são diversas as causas para uma dor nessa região. Ela pode surgir em razão de problemas reumatológicos, lesões nos nervos ou fraturas, e se originar nos ossos, músculos ou articulações.
Pessoas que utilizam muito as mãos em suas tarefas de trabalho ou usam celulares constantemente, tendem a aumentar as chances de problemas. Porém, a boa notícia é que a maior parte dos casos pode ser revertida com tratamentos adequados.
Nesse vídeo eu vou falar um pouco mais sobre as principais causas de dores nas mãos, então se você quer saber o que significa as dores nas mãos, Como tratar dor nas juntas dos dedos das mãos, Como aliviar dores nas articulações das mãos, o que pode ser dores nas mãos, fique comigo nesse vídeo!
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ATENÇÃO
Conteúdo informativo, não substitui médico
Este conteúdo possui caráter informativo e não substitui o diagnóstico feito em consulta médica.
Em caso de dúvidas ou aparecimento de sintomas mencionados neste artigo procure um profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso.
Lembre-se a automedicação pode ocasionar graves complicações.
OPINIÃO
ABCTudo Paulista
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** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do ABCTudo/IT9.
