Sedentarismo: O que é e quais os Efeitos Negativos

Sedentarismo: O que é e quais os Efeitos Negativos: O sedentarismo pode ser considerado como a doença que vem se agravando no século XXI. Hoje em dia, a rotina sedentária é causa de grande parte dos problemas de saúde entre crianças, adolescentes, jovens e adultos.

Sedentarismo: O que é e quais os Efeitos Negativos

Sedentarismo, pode ser entendido sedentarismo quando a prática de atividade ou exercício físico de fato já não existe, ou até existe, porém de forma insuficiente. O que acaba afetando a saúde. Mas não se assuste, combater o sedentarismo tem remédio, tratamento e é fácil. Só depende de você!

Terrível é o engano, por exemplo, da pessoa que acredita que apenas uma prática esportiva de forma diária ou executada diariamente é o necessário para combater ou exterminar o sedentarismo.

Tratamento para o Sedentarismo: É possível deixar de ser Sedentário sem precisar se submeter a uma rotina na Academia.

Iniciar a prática de por exemplo uma simples caminhada diária, ou até mesmo optar por utilizar as escadarias do prédio em vez de elevadores, e lidar de forma menos automatizada com tarefas domésticas, como limpeza e organização, são atividades que resultam em gasto de energia e queimem Calorias.

Sedentarismo: O que é e quais os Efeitos Negativos
Sedentarismo: O que é e quais os Efeitos Negativos

Quais os Males Causados pelo Sedentarismo?

Quais os Males Causados pelo Sedentarismo? Como Consequências principais provindas do sedentarismo, podemos destacar:

  • Obesidade,
  • Aumento do Colesterol,
  • Atrofia Muscular,
  • Aumento da Pressão Arterial,
  • Problemas Articulares,
  • Problemas Cardiovasculares
    • Infarto ou
    • AVC,
  • Diabetes tipo 2s
  • Distúrbios do Sono.

Atualmente, um dos grandes desafios é incluir na rotina um momento para cuidar de si, em função da dinâmica da vida doméstica e profissional, com diversas tarefas e compromissos.

Sedentarismo: O que é e quais os Efeitos Negativos

Mas, Lembre-se: Tudo é uma questão de Costume e Comportamento.

Veja alguns Problemas Causados pelo Sedentarismo

  • Doenças Cardiovasculares
    • O coração é o órgão do corpo humano que mais sofre com uma rotina sedentária. A falta de atividade ou exercício físico acaba comprometendo a vascularização do sangue, o que pode acarretar problemas como
  • Obesidade
    • A Falta de Exercício Físico faz surgir uma população mais Obesa e Sujeita a Contrair Doenças. Além do
      • Acúmulo de Gorduras, a
      • Perda de Musculatura é outro fator que contribui para um Quadro de Obesidade. Atualmente, crianças e adolescentes têm apresentado quadros de obesidade por conta de uma
        • Alimentação Desregrada e também
        • Ausência de praticas Esportivas
        • Brincadeiras em Grupo que exigem força dos Músculos.
  • Problemas Ósseos
    • Além da Perda Muscular, a falta de exercício físico também provoca o enfraquecimento ósseo.
    • A perda de massa óssea deixa o esqueleto ainda mais frágil, o que pode ocasionar problemas com
      • Artrite,
      • Artrose e
      • Fraturas com maior facilidade.
  • Prejuízo ao Sono
    • Distúrbios do Sono,
    • O Sono é um momento sagrado para recarregar as energias. A maior concentração de Gordura Corporal, porém, pode causar Dificuldades Respiratórias, sobretudo na hora do Descanso.
    • A Apneia do Sono: Apneia obstrutiva do Sono, é um dos efeitos negativos provocados pelo sedentarismo.

Como Abandonar o Sedentarismo?

Sedentarismo: O que é e quais os Efeitos Negativos

Como foi citado, tudo depende de uma mudança de comportamento. A atividade física tem papel essencial no combate ao sedentarismo. Mas, em quadros mais críticos, começar trocando o carro pela bicicleta, ou mudar a rota de volta do trabalho para fazer uma caminhada, são estratégias que podem funcionar.

Abaixo estão alguns Benefícios da Prática Esportiva para a Saúde

  • Reduz Risco de Desenvolver Pressão Alta ao
    • Diminuir Pressão Sanguínea;
  • Estímulo ao gasto de calorias, o que ajuda a prevenir a obesidade;
  • Mantém ossos, articulações e músculos saudáveis;
  • Ajuda a controlar o peso, aumentando o nível de bem-estar;
  • Diminui o risco de doenças a partir de uma rotina mais saudável!

O que a falta de Exercícios pode Causar?

O que a falta de exercícios pode causar? A falta de exercício pode ser um fator de risco tão grave para o coração quanto hipertensão, diabetes, tabagismo, colesterol alto ou obesidade e, se associado a estes, pior ainda. Para se ter uma ideia, de acordo com os dados da Organização Mundial da Saúde, 70% da população mundial é sedentária.

O que a falta de Atividade Física pode Causar?

O que a falta de Atividade Física pode causar? A falta de Atividade Física pode ser um fator de risco tão grave para o coração quanto hipertensão, diabetes, tabagismo, colesterol alto ou obesidade e, se associado a estes, pior ainda. Para se ter uma ideia, de acordo com os dados da Organização Mundial da Saúde, 70% da população mundial é sedentária.

O que é o sedentarismo e quais as suas consequências?

O que é o sedentarismo e quais as suas consequências? Consequências para a saúde – Uma vida sedentária é caracterizada pela ausência de atividades físicas podendo provocar um processo de regressão funcional, perda de flexibilidade articular além de comprometer o funcionamento de vários órgãos posteriormente distinguindo-se um fenômeno associado à hipotrofia de fibras.

Quais os sintomas de uma pessoa sedentária?

Quais os sintomas de uma pessoa sedentária? O sedentarismo pode resultar em diversas consequências para a saúde, como por exemplo: Falta de força muscular por não estimular todos os músculos; Dor nas articulações devido ao excesso de peso; Acúmulo de gordura abdominal e no interior das artérias; Aumento excessivo do peso e até mesmo obesidade;

Quando uma pessoa é considerado sedentário?

Quando uma pessoa é considerado sedentário? O que é Sedentarismo: Sedentarismo é a falta ou a diminuição de atividade física regular. Pode ser definido como prática de atividade física leve semanal inferior a 150 minutos, embora não esteja necessariamente associado à falta de atividade esportiva​.

O que é Sedentário na História?

O que é Sedentário na História? Na antropologia evolucionária, sedentarização é um termo aplicado à transição cultural da colonização nômade para a permanente. Na transição para o sedentarismo, as populações semi-nômades possuíam um acampamento fixo para a parte sedentária do ano.

O que leva uma pessoa ao sedentarismo?

O que leva uma pessoa ao sedentarismo?Os riscos do sedentarismo são realmente preocupantes e envolvem desde aumento do peso corporal, doenças cardiovasculares, osteoporose, diabetes, obesidade, cancro, colesterol alto, maior incidência de fraturas causadas por quedas até grande queda da imunidade e infarto do miocárdio.

O que é uma pessoa fisicamente ativa?

O que é uma pessoa fisicamente ativa? Morena é exemplo de um caso praticamente perfeito dentro das concepções do novo sedentarismo. Além de praticar esportes, seu dia a dia é muito ativo, podendo ser considerada “fisicamente ativa e não sedentária”. Pois o ideal é a pessoa conseguir unir movimento de corpo durante a rotina com exercício físico.

A rotina de vida atual, atrelada a computadores, tablets e celulares, faz com que crianças e jovens também estejam enfrentando problemas relacionados ao sedentarismo. Nesses casos, estimular a prática de atividades ao ar livre é fundamental para desvincular a atenção do mundo digital.

Qual a porcentagem de pessoas Sedentárias no Brasil?

Qual a porcentagem de pessoas Sedentárias no Brasil? A falta de prática esportiva ou atividade física é mais frequente entre as mulheres: duas em cada três não se exercitaram (66,6%). Entre os homens, em 2015, esse percentual foi de 57,3%, segundo o IBGE. O perfil dos sedentários é feminino e menos escolarizado.

Quando o homem se tornou sedentário?

Quando o homem se tornou sedentário? O homem se tornou sedentário e agricultor há cerca de dez mil anos, iniciando a Revolução Neolítica, para beber cerveja e se embriagar, e não com a finalidade de melhorar ou garantir sua alimentação. A afirmação foi feita pelo biólogo e historiador natural alemão Josef H.

Sedentarismo: O que é e quais os Efeitos Negativos

Não importa em que fase da vida o indivíduo está, o sedentarismo não tem uma idade para iniciar ou terminar.

  • Infância,
  • Adolescência,
  • Juventude,
  • Climatério,
  • Fase Adulta,
  • Velhice.

Seja Criança ou Adulto, qualquer tratamento no combate ao sedentarismo deve começar aos poucos, já que o corpo não é acostumado à atividade física. Conte com a ajuda de profissionais para verificar o panorama clínico e traçar um plano adequado de exercícios.

Programe seu Check-up e verifique sua saúde! Procure escolher uma atividade que agrade na sua rotina e tenha determinação para prosseguir em sua prática. Essa atitude é o que vai garantir a melhora no seu bem-estar físico e mental.

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